Olá pessoal!!!!!!! Como está a dieta e os treinos de vocês?
A minha tá tensa... andei furando muito nos últimos fins de semana... e como é uma dieta para ganho de massa magra, o ponteiro da minha balança não cai nem por reza (espero que seja reflexo do ganho de massa magra e não dos assassinatos que cometi nessas 4 semanas)... Meus treinos estão bombando!!! Pela primeira vez corri 10km na rua, e em JEJUM!!! Me empolguei ontem na corridinha e resolvi tentar chegar nos 10km... confesso que o furo na dieta que cometi no último fim de semana foi o motivador principal para eu decidir prolongar minha corrida matinal (sim, corri mais 3,5km o que representa uma queima maior de calorias... *rsrs).
Nem eu tô acreditando... 10km e em Jejum... kkkkkk
Volto ao nutricionista no dia 05/09... até lá não darei nó na dieta... intensificarei meus treinos e veremos o resultado desta segunda fase de dieta cheia de atropelos...
Ah, esse fim de semana fui à praia... sol de verão pocando!!! A mudança da composição corporal ficou bem evidente, minhas celulitosas diminuíram uns 30% em relação ao verão 2013/14 (calma, tô muito longe de ser uma Gal Yates - joguem no google e entenderão nossa pequena diferenla #sqn)... kkkkkkkkkkkkk
Olhem só o resumo do brinde que fizemos na praiana... Entre shakers e longnecks, todos sobreviveram...
No verão serei uma das mãozinhas na longneck... #fato
